Die einfachste Möglichkeit, etwas für einen guten Rhythmus zu tun, sind täglich kleine Rituale, die uns Freude bereiten und mit so wenig Aufwand auskommen, das wir uns gar keine Gedanken machen, ob wir darauf nun gerade Lust haben oder nicht. Ich wurde en passant auf diese Thema in einem Gespräch aufmerksam gemacht. Eine Bekannte erwähnte ein Buch von Lew Tolstoi, in dem sie jeden Tag lese. Bei „jeden Tag“ wurde ich hellhörig und bat sie, mir dieses Buch zu zeigen. Sie holte einen dicken schön gestalteten Band mit dem Titel „Für alle Tage“. Tolstoi hat dieses letzte große Werk bewusst zusammengestellt, um Menschen für jeden Tag einen guten Gedanken mitzugeben…
Beim Nachdenken bin ich in meinem Leben auf zwei gute Tagesrituale gestoßen: Beinahe jeden Morgen höre ich im Deutschlandfunk die Morgenandacht. Die kleinen christlichen Lehrgeschichten bewirken oft ein kurzes Innehalten und stimmen mich milder für den Tag. Im Sommer ist mein zweites Tagesritual das Kräutersammeln. Seit drei Jahren pflanzen wir im Kräuterbeet Rauke, die den ganzen Sommer über wächst. Jeden Morgen kurz nach 6 bin ich im Garten und schneide Raukeblätter für das Frühstück. So hole ich mir den Garten ins Haus und verrichte nebenbei eine beinahe meditative Arbeit…
In meiner Xing-Gruppe „Leben im Rhythmus“ habe ich den Tagesritualen einen Newsletter gewidmet und daraufhin viele Anregungen erhalten. Hier eine Auswahl, durchaus zur Nachahmung empfohlen:
- ein Gebet, Mantra oder Leitspruch morgens oder mehrmals am Tag still oder laut aufgesagt kann gut durch den Tag führen…
- am Abend lesen; aber nur einen Satz und diesen meditativ erfassen…
- den Tag Revue passieren lassen und für Gutes danken…
- einmal am Tag die Partnerin/den Partner/das Kind in den Arm nehmen (geht sogar via Telefon)…
- eine Tasse heiße Milch mit Honig vor dem Zubettgehen trinken…
- am Abend das Tempo rausnehmen: das Licht dimmen, Musik hören, lesen…
- morgens liegen bleiben – und Rückgrat entwickeln…
- nach dem Mittag eine kleine Pause machen – und einfach nur genießen…
Und die eigenen Rituale auch mal auslassen, damit sie frisch bleiben und nicht zur Routine werden. Hier können Sie noch mehr lesen: https://www.xing.com/net/pri196412x/rhythmus/instrumente-und-werkzeuge-340324/gruppen-newsletter-tagesrituale-36972803/
